زمان پخت؛ ۲۰ دقیقه
حاوی ۲۷۳ کالری، ۸/۱۴ گرم چربی، ۳/۲۳ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدارت، ۷/۰ گرم فیبر
مواد لازم
نیم کیلو فیله ماهی
دو قاشق غذاخوری روغن زیتون
یک عدد تخم مرغ بزرگ
یک چهارم پیمانه پیازچه یا تره فرنگی خرد شده
دو قاشق غذاخوری سس مایونز
یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
دو قاشق غذاخوری سس خردل
شش قاشق غذاخوری نان خرد شده
سه قاشق غذاخوری جعفری خرد شده
مقداری سس تند
نمک و فلفل به میزان لازم
ادامه مطلب
